Saúde íntima feminina: hábitos do dia a dia e quando procurar ajuda

O cuidado com a região íntima e com o trato urinário faz parte da saúde da mulher, mas ainda é um assunto pouco falado. A boa notícia é que alguns hábitos simples ajudam bastante.

Hábitos que ajudam no dia a dia

• Beba água ao longo do dia, para urinar com frequência.
• Não segure a vontade de fazer xixi por muito tempo.
• Depois de usar o banheiro, limpe-se de frente para trás.
• Urine depois da relação sexual.
• Prefira calcinhas de algodão e evite roupas muito apertadas por longos períodos.
• Evite duchas íntimas e sabonetes perfumados: a região tem um equilíbrio natural.

Onde entram os suplementos

Existem suplementos voltados ao bem-estar íntimo feminino, com ingredientes como cranberry e probióticos. Eles podem fazer parte da rotina de quem quer um cuidado extra, mas não tratam infecção e não substituem a avaliação de um profissional.

Sinais de alerta de infecção urinária

Procure ajuda se você tiver:

• dor ou ardor ao urinar;
• vontade de urinar com muita frequência ou urgência;
• urina turva, com cheiro forte ou com sangue;
• dor na parte de baixo da barriga.

Febre, calafrios, dor nas costas ou na lateral do corpo, enjoo ou vômito podem indicar que a infecção chegou aos rins. Nesse caso, procure o GP no mesmo dia ou ligue para o NHS 111.

A farmácia pode ajudar

Na Inglaterra, pelo serviço Pharmacy First, o farmacêutico pode avaliar e tratar infecção urinária sem complicações em mulheres de 16 a 64 anos, sem precisar de consulta com o GP. Vale perguntar na farmácia mais perto de você.

Fonte: NHS, páginas "Urinary tract infections (UTIs)" e "Pharmacy First" (nhs.uk).